فوائد وجبة الفطور

وجبة الفطور وجبة فى منتهى الاهمية فكما يقال دائما "إفطرملكا, و إتغدى أميرا, و اتعشى عشاء فقيرا".

و من أهم فوائد تناول وجبة الفطور

1- تساعدنا وجبة الفطور على اكتساب الطاقة. لان الفترة الزمنية بين وجبة العشاء و الفطور قد تصل الى 8 او 12 ساعة تقريبا. مما يؤدى الى انخفاض نسبة السكر فى الدم. و بالتالي تناول وجبة الفطور يعدل من نسبة السكر فى الدم فيزودنا بمزيد من الطاقة و النشاط و الطاقة فى الصباح.

2- تناول وجبة الفطور تساعد على زيادة التركيز و تساعد فى القدرة على التذكر على المدى القصير.

3- تناول وجبة الفطور يوميا يزيد من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية و الدهون المتراكمة.

4- لقد أثبتت الدراسات ان تناول وجبة الفطور يقلل من نسبة الكوليسترول فى الدم. و ايضا يقلل من نسبة الانسولين فى الدم. فيؤدي الى تجنب الاصابة بأمراض متعددة مثل السمنة و امراض القلب و السكري.

5- تساعد وجبة الفطور على تحسين المزاج.

6- اثبتت الدراسات ان الاشخاص الذين لا يتناولون وجبة الفطور بشكل منتظم تكون اجسادهم اقل كسبا للكالسيوم و المعادن و اكثر امتصاصا و استهلاكا للدهون عن غيرهم ممن يحرصون على وجبة الفطور.

7- تقلل من نسبة الاصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم.

8- كما تساعد وجبة الفطور على تجنب الاصابة بالجلطات المفاجئة و السكتات الدماغية.

9- وجبة الفطور مفيدة جدا فى تحسين البشرة و خاصة عند تناول حبوب الشوفان فى الصباح.

وجبة الفطور لها فوائد كثيرة فهى من اهم الوجبات التى لا يمكن الاستغناء عنها. احرصوا دائما على تناول وجبة الفطور وكونوا قدوة لأبنائكم و عودوهم على تناول وجبة الافطار بإنتظام.